📚书柜 虽然想死，但还是想吃辣炒年糕 - 白洗喜（韩)

BOOK SUMMARY 2 - FEBRUARY 2021
虽然想死，但还是想吃辣炒年糕 -  白洗喜（韩)


明明日子过得好好的，为什么心却总是感到空虚
【若要幸福，就别害怕承认2个事实：
1- 我们总是感到不幸
2- 我们的悲伤，痛苦，害怕都有其存在的理由；这些情感是不能被拆开来单独看待的。

Martin Page - Une Parfaite Joumee Parfaite 《完美的一天》

相信今天就算不是完美的一天，
至少也会是不错的一天。

相信就算忧郁了一整天，
也会被一件小事逗笑，
因为这就是人生。



#1 轻郁/焦虑/强迫症

- 把焦点放在自己身上
  运动 - 提升自我满意度；设为长期目标

- 多方面尝试：发觉自己想要什么
  观察自己到底做到什么程度才是最舒适的

1 - 了解自己
2 - 找到降低内心焦虑的方法
3 - 提升自我满意度